筋トレテクニック

筋トレテクニック

筋トレテクニック

毎回同じ筋トレをしていては身体は慣れてしまい筋肉は効率よくついてくれません。
筋肉に新鮮な刺激を与えるために、代表的な筋トレテクニックをご紹介します。

【筋トレテク】ドロップセットのやり方と取り入れ方

使用重量を落としながらインターバルなしで追い込むテクニックです。
ボディビルダーの間でも人気のあるテクニックになります。

【筋トレテク】レストポーズのやり方と取り入れ方

高重量を使い短いインターバルで追い込むテクニックです。
多くの筋繊維が動員されるので筋力の向上と筋肥大に効果的です。