こんにちは！プロレスラーの諸橋晴也（@Morohashix）です。
今日は肩のトレーニング予定でしたが、肩の疲労感が抜けていないのでやめました。
そんでもって絶賛減量中ということで、有酸素運動を朝夕と二回に分けて実施。
ガッチリ脂肪を燃やすことに専念しましたよ！
起床後の有酸素運動
起床後すぐに、グルタミン、BCAA、カフェインを摂取して50分間のウォーキング。
起床後すぐの有酸素運動が一番脂肪が燃えやすいのでおすすめ！
夕方に本日2回目の有酸素運動
時間があったので、本日2回目の有酸素運動を実施。
1時間くらい前にプロテインを飲んでいたので、カフェインだけを摂取して50分間のウォーキング。
夕方や夜に有酸素運動を行う場合は、なるべく直前に食事（炭水化物の摂取）はしないようにして脂肪燃焼を促すようにしています。
たまにやるから効果的
一日2回の有酸素運動は、身体に脂肪燃焼の違う刺激を入れるためにもおすすめです。
普段からこんなに有酸素運動をやってしまうと、疲労もたまるし、筋量が落ちやすくなってしまうので注意してください！