こんにちは！プロレスラーの諸橋晴也（@Morohashix）です。
今回はグリップと頚反射に気をつけて、上腕二頭筋と上腕三頭筋をトレーニング。
おはようございます！
今日もめちゃくちゃPump up !!
8.16はノア春日部大会💨#noah_ghc https://t.co/i8zyw7C7Et pic.twitter.com/YRJCsYDCeW
— 諸橋晴也 (@Morohashix) August 15, 2019
トレーニング種目
| EZバーアームカール | 3セット |
| インクライン・ダンベルカール | 3セット |
| ニーリング・ケーブルアームカール | 3セット |
| スミスマシン・ナロープレス | 3セット |
| ライイング・トライセップスエクステンション | 3セット |
| プレスダウン（アタッチメントはロープ） | 3セット |
| リバースプッシュアップ | 2セット |
| ケーブルクランチ | 3セット |
・アップを除いたメインのセット数。
・レップス数は基本的に6回～8回で追い込む。（ケーブルクランチも）
・リバースプッシュアップはパンプアップ重視で自重で限界まで行う。
本日の摂取カロリー
只今、減量中なので摂取カロリーは抑えています。
牛肉を食べたのでいつもより脂肪は多めです。
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お知らせ
9月7日・8日・9日のプロレスリングノアの試合に出場いたします。たくさんのご観戦お待ちしております！