こんにちは！プロレスラーの諸橋晴也（@Morohashix）です。
今回は胸と腹筋をトレーニング。
最近は胸の種目数を増やしているので、トレーニング時間がいつもより長くなっていますが、その分しっかりと追い込むことができています。
おはようございます！
いよいよN-1開幕！
名古屋国際会議場17時ゴング💥#noah_ghc https://t.co/arAAZJIHbb pic.twitter.com/RTTj8Q4m6d
— 諸橋晴也 (@Morohashix) August 17, 2019
トレーニング種目
| チェストプレス | 6回～8回 3セット |
| ハンマーストレングスのワイドチェストプレス | 6回～8回 3セット |
| インクライン・ダンベルフライ | 6回～8回 3セット |
| ダンベルプルオーバー | 6回～8回 3セット |
| ペックフライ | 6回～10回 3セット |
| ディップス | 10回～12回 3セット |
| ケーブルクランチ | 6回～10回 3セット |
・しっかりコントロールできる範囲の高重量でトレーニングしています。
・グリップや頚反射を意識して行うようにしています。
・腹筋は筋肉痛でなければほぼ毎日行っています。
本日の摂取カロリー
摂取カロリーは2735キロカロリー。摂取カロリーを落とし過ぎないようにしていますが、順調に体脂肪が落ちてきています。
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お知らせ
9月7日・8日・9日のプロレスリングノアの試合に出場いたします。たくさんのご観戦お待ちしております！