こんにちは!プロレスラーの諸橋晴也(@Morohashix)です。
今回は胸と腹筋をトレーニング。
最近は胸の種目数を増やしているので、トレーニング時間がいつもより長くなっていますが、その分しっかりと追い込むことができています。
おはようございます!
いよいよN-1開幕!
名古屋国際会議場17時ゴング💥#noah_ghc https://t.co/arAAZJIHbb pic.twitter.com/RTTj8Q4m6d
— 諸橋晴也 (@Morohashix) August 17, 2019
トレーニング種目
チェストプレス | 6回~8回 3セット |
ハンマーストレングスのワイドチェストプレス | 6回~8回 3セット |
インクライン・ダンベルフライ | 6回~8回 3セット |
ダンベルプルオーバー | 6回~8回 3セット |
ペックフライ | 6回~10回 3セット |
ディップス | 10回~12回 3セット |
ケーブルクランチ | 6回~10回 3セット |
・しっかりコントロールできる範囲の高重量でトレーニングしています。
・グリップや頚反射を意識して行うようにしています。
・腹筋は筋肉痛でなければほぼ毎日行っています。
本日の摂取カロリー
摂取カロリーは2735キロカロリー。摂取カロリーを落とし過ぎないようにしていますが、順調に体脂肪が落ちてきています。
僕がトレーニング中に摂取しているサプリメントはこちら⇩ 【諸橋流】筋トレ前~中のサプリメント摂取 |
詳しくはこちら⇩ |
お知らせ
9月7日・8日・9日のプロレスリングノアの試合に出場いたします。たくさんのご観戦お待ちしております!