ダンベルフライ

筋トレ：胸

• ダンベルフライ, 大胸筋,

【絶対に効く！】ダンベルフライの効果的なやり方

ダンベルフライを大胸筋に効果的に効かせるには、肩甲骨を寄せて胸を張り、大胸筋の水平屈曲の動きを強調させます。 筋肥大にはストレッチポジションで負荷をかけることが重要になってきますが、ダンベルフライは大 […]