ダンベルプルオーバー

筋トレ：胸

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【大胸筋に効く！】ダンベルプルオーバーのやり方とコツ

ダンベルプルオーバーは小胸筋や大胸筋下部を刺激し、胸の輪郭を出すのに効果的な種目です。 肘を開いた状態でダンベルを下ろし、肘を閉じながらトップポジションまで持ってくることにより、大胸筋下部の働きである […]