【筋トレ日記】肩(三角筋前部・中部・後部) 2019.8.22
こんにちは!プロレスラーの諸橋晴也(@Morohashix)です。 今回は肩の三角筋前部・中部・後部をトレーニング。 三角筋は筋肉の中でも体積が大きいので、まんべんなく刺激を入れるようにします。 &n […]
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アーノルドプレスは肩関節の外旋と内旋、外転の動きが入り、三角筋の前部と中部を効率よく鍛えられる優れた種目です。 これらの肩関節の動きを正しく行うことが重要になります。 こちらのページでは絶対に効くアー […]