上腕二頭筋　筋トレ

筋トレ：腕

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【上腕二頭筋】ダンベルで行う効果的な筋トレ種目

上腕二頭筋は紡錘状筋のため効果的に筋肥大させるには、可動域いっぱいに大きく動かすことが重要です。 そこでストレッチを効かせた『インクライン・ダンベルカール』と『インクライン・ハンマーカール』が効果的に […]