筋トレ胸

筋トレ：胸

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【絶対に効く！】ダンベルプレスのやり方とコツ

ダンベルプレスを行うときは、大胸筋の水平屈曲の動きを強調してダンベルを挙げていきます。 肩甲骨を寄せて胸を張り、大胸筋の水平屈曲を意識することで腕や肩に効いてしまったり、肩を痛めたりすることがなくなり […]