【筋トレ日記】上腕二頭筋＆上腕三頭筋 2019.8.30
こんにちは！プロレスラーの諸橋晴也（@Morohashix）です。 今回は上腕二頭筋と上腕三頭筋をトレーニング。 上腕二頭筋と上腕三頭筋ををトレーニングするときは、グリップと重心、あごの位置に気をつけ […]
腹筋
【筋トレ日記】胸＆腹筋 2019.8.25
こんにちは！プロレスラーの諸橋晴也（@Morohashix）です。 今回は胸と腹筋をトレーニング。 胸はなかなか発達しない苦手な部位ですので、グリップや足幅などに気をつけて行っています。 […]
【筋トレ日記】胸＆腹筋 2019.8.18
こんにちは！プロレスラーの諸橋晴也（@Morohashix）です。 今回は胸と腹筋をトレーニング。 最近は胸の種目数を増やしているので、トレーニング時間がいつもより長くなっていますが、その分しっかりと […]
【絶対に効く！】クランチのやり方とコツ
腹筋の筋トレ種目の王道であるクランチはお腹をへこませて（ドローイン）、『みぞおち』と『恥骨』を近づけるように身体を丸めると腹直筋全体にしっかりと効いてきます。 おへそを覗き込むように身体を丸めるだけで […]